Witam 1.Czym rózni się przenoszenie sztangielki w leżąc w poprzek ławki od przenoszenia leżąc wzdłuż/normalnie na ławce?? (Pytam o angaż mięśni) 2.Czy w przenoszeniu sztangielki mamy mieć spięte łopatki ?? pozdr.
No niby tak %-) ale jednak wydaje mi się, że nie jest to za dobry progres jak na 15 tygodni :/, zwłaszcza, że obserwowałem dzienniki projektu i widziałem, jakie progresy na drążku robili tam wasi podopieczni , nie wiem w czym problem, Sposób rozłożenia serii gdzieś tam podejrzałem, dosyć fajny, ale jednak jeszcze nie to.
[...] zależy jak treningi się ułożą i czy żaden trening nie zmieni się.Może tak być? Przy Twojej aktywności fizycznej będzie ciężko o jakieś dodatkowe kilogramy. Choć oczywiście to jest możliwe podstawą musi być odpowiednia dieta. Jak będziesz dobrze się odżywiał to progres masowy może być, przy czym trening na siłowni musi być w miarę regularny
Cp- tak Wyciskanie z flarowaniem- nie. Na dole łokcie mają się rozchodzić na boki, nie prowadzisz ich cały czas wąsko przy ciele. Dzięki, w końcu wiem czym jest to "flarowanie" :)
[...] nachwytem sztangą będzie ok, czy może jakąś "wariację" ?? uginanie z supinacją - ciężko, młotki - ciężko zottman curl Wybierz jedno, wałkuj przez 6tyg progresem siłowym, po czym zmień na inne. Winno ruszyć. I micha, micha, micha. Mocno dodatni bilans, skoro zależy Ci na poprawie bardzo opornej partii, cardio w tle by przesadnie nie powiększać [...]
Cześć, mam problem z estro a w zasadzie z jego nadmiarem. Słyszałem o leku Arimidex, Clomid, Tamoxifen (działają na gino ale blokując estro) i parę innych nie wiem czym się różnią od siebie ale wszystkie podobno blokują receptory estrogenów. Znacie może jakieś naturalne sposoby zablokowania estro? Leki podaje wyżej chciałbym zastosować na końcu [...]
Cześć, mam problem z estro a w zasadzie z jego nadmiarem. Słyszałem o leku Arimidex, Clomid, Tamoxifen (działają na gino ale blokując estro) i parę innych nie wiem czym się różnią od siebie ale wszystkie podobno blokują receptory estrogenów. Znacie może jakieś naturalne sposoby zablokowania estro? Leki podaje wyżej chciałbym zastosować na końcu [...]
[...] czy może być dopiero odczuwalne przy skręcie kręgosłupem (siedząc na tyłki i nie odrywając go skręcamy kręgosłupem), jak skręcam to boli ale nie jakoś że padam zemdlony przy czym odczuwam kręg jakby kość nie ucisk na nerwy etc. Większość dolegliwości to rezonans/tomografia a nie t\od ręki kogoś wyślą kto coś u siebie podejrzewa, z drugiej strony [...]
[...] siłowe oraz areo (tych mniej) plus odżywka białkowa.. a chudnę. Wcale tego nie potrzebuje, w tej chwili moja waga to 45 kilo i trochę mnie to przeraża. Zastanawiam się w czym może być problem skoro dieta pełna zbilansowanych, regularnych posiłków nie przynosi efektów. Ćwiczę 5 razy w tygodniu. Zmniejszyć ilość ćwiczeń i dać sobie czas na [...]
[...] 50x3 tyg temu: 40x12, 45x10, 45x8, 50x8 w tym tyg: 40x12, 45x10, 50x8, 55x6 Lecz chciałem jeszcze sprawdzić czy podniosę 60, i wyszło mi 40x12, 45x10, 50x8, 55x6, 60x6 Po czym podniosłem jeszcze 65x1 więc w tym tyg wyszło mi: 40x12, 45x10, 50x8, 55x6, 60x6, 65x1 I teraz pytanie, za tydzień robić 45,50,55,60 czy 50,55,60,65? ps. robię regresję [...]
[...] wielu wyda to się dziwne ale jednym z moich największych motywatorów była moja babcia ! :D Oczywiście jak na nią przystało pomimo tego że dbała o mnie jak się da ( karmiła czym się da ) zawsze powtarzała że powinienem zrzucić trochę wagi , że jestem za duży , to nie zdrowe itd itd :) Drugim impulsem byli znajomi z pracy , ( był moment że miałem [...]
co tu duzo mowic wyciagneles z cyklu ile sie dalo waga wymiary sila bardzo ladnie poszla w gore co prawda bf delikatnie sie tez zwiekszyl ale nie ma sie czym przejmowac tak jak mowiles przyjdzie jeszcze czas na knkretna redukcje teraz czas na ereneneracje wyleczenie sie z kontuzji i znowu jazda sog i tak pewnie nie wejdzie zreszta komu to [...]
[...] i juz. i zaloze dziennik, bo bede miala watpliwosci pewnie duzo co do wykonywania cwiczen... zawsze slowo wsparcia od Was zmotywuje mnie do dzialania:D bede sie miala czym zajac przez 4 miesiace;] a dzieki Tobie Obli przestalam bac sie weglowodanow - wczoraj jadlam moj pierwszy bialy ryz i calkiem dobrze mi z tym bylo:) no ja przysiady [...]
[...] tuna, ryż Po treningu: banan + WPC Potreningowy: ryż + wpc Podwieczorek: serek wiejski, 40g migdałów, jabłko Kolacja: 125g twarogu, 20g oliwy Weekend w domu, więc zobaczymy jak wyjdzie z dietą :) Tutaj dużo owoców i warzyw i innego dobrego jedzonka. Także zobaczymy jak mi wyjdzie trzymanie diety. [...]
[...] supermarketu .. da sie to normalnie pić, ale wątpie czy skusiłbym sie na cała puszke, raczej nie, tym bardziej ze oferowanych na rynku smaków jest bardzo dużo, także jest w czym przebierać, moim zdaniem cola to zły strzał .. a juz na pewno nie za taką duzą cenę w porównaniu do ilości .. Rozpuszczalność - 10/10 - pare ruchów i wszystko jest [...]
[...] trenowac kazda grupe miesni i nie mam czasu na regeneracje, a najgorzej to juz jest z nogami. Dlatego od poniedzialku zaczynam tym planem. Tylko mam pytanie do Senegrotha czym moge zastapic cwiczenia: drazek (nie mam mozliwosc zamontowania drazka niestety, w futrynie mam jakby taka drewniana obudowe i nie da sie zamontowac) prostowanie nog( [...]
Siema w tym twoim planie czym można zastąpić drążek bo z moją waga podniose sie ze 5 razy bo go poprostu nie robie:)i brzuch w jaki sposób mam robić?i tak wogóle to o co chopdzi z tą 30 na początku bo nie łapie?MC 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6 Zmieniony przez - Stada w dniu 2009-12-09 19:51:31
[...] Zastępuje calkowicie krople syntetyczne. Brak działań ubocznych. Źródło: http://kasikap.republika.pl/ziola_opis.html#KMINEK Głównie dla zniwelowania gazów. Jest obrzydliwy w smaku dla mnie, więc muszę pić napar. Aha, je się i parzy zmielony kminek więc taki kupuj jak nie masz w czym zemleć. Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-12-27 22:14:29
cypio pmp sam wbijam i jest na prawde dobre, nie uzywalem w celach masowych ale libido mnie roznosi bardziej niz kiedys na oryg iranie, nie wiem w czym rzecz. Co do mety poszukaj tez pmp, jest bdb a przynajmniej cie nie wysyfi jak troglodyte.
[...] czynnikow, bo przeciez towar to nie wszystko. Ale po prostu obiektywnie porownujac dzialanie polskich UG a takich zabawek jak Unigen, Alpha czy ori susta, to nawet nie ma o czym mowic. Dzialanie czuc o wiele lepiej i tak jak napisal Panalbin dla podobnych efektow/odczuc musisz dac na przyklad 1g danego srodka pmp w porownaniu do 500mg Alphy czy [...]
Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7
